Προστασία της υγείας το χειμώνα

01◆ Η διατροφή πρέπει να θρέφει το Γιν και να ενυδατώνει τους πνεύμονες

Η φθινοπωρινή συγκομιδή και η χειμερινή συλλογή, η άφιξη του χειμώνα, η όρεξη των ανθρώπων είναι γενικά αυξημένη, σε αυτή τη στιγμή να θυμάστε να ελέγχετε το στόμα τους, ώστε να μην πληγώσετε το στομάχι.Η διατροφή πρέπει να βασίζεται στο "θρεπτικό Γιν και υγροποιητικό πνεύμονα" ως βασικό κριτήριο., και η διατροφή είναι κυρίως για να θρέψει Yin, τρώτε περισσότερα τρόφιμα και φρούτα που θρέφουν Yin και υγρασία ξηρότητα, την προώθηση του αίματος και θρεπτικά πνεύμονες, όπως το αχλάδι, ζαχαροκάλαμο, κρέας, καστανάκι νερού,Τρέμελα Τρέμελα, ανανά, φωλιά πουλιού, πνεύμονα χοίρου, μέλι, κοτόπουλο με μαύρο κόκαλο, κρέας χελώνας, αυγά πάπιας κλπ, να τρώνε λιγότερο πικάντικα και διεγερτικά τρόφιμα για την πρόληψη τραυματισμού Yin και βλάβης των πνευμόνων,να τρώτε πιο όξινα και γλυκά τρόφιμα και φρούτα. όπως το ροδάκινο, το σταφύλι, το μάνγκο, το μήλο, το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι, το αγκάθι κλπ., είναι ευεργετικά για την ενυδάτωση και την προστασία του Yin. Επιπλέον, πρέπει να τρώμε λιγότερο κρεμμύδι, τζίντζερ, σκόρδο,Τσίλι και άλλα πικάντικα τρόφιμα.

02◆ Το χειμερινό συμπλήρωμα πρέπει να είναι επιστημονικό

Το χειμερινό συμπλήρωμα είναι μια μέθοδος υγείας που έχει διαδοθεί στη χώρα μας για χιλιάδες χρόνια, μετά την κατανάλωση της καλοκαιρινής θερμότητας, το χειμερινό συμπλήρωμα μπορεί να είναι πολύ καλό για να θρέψει την απώλεια του σώματος,και για κατανάλωση το επόμενο έτος έχει καλή επίδραση αποθήκευσηςΟ χειμώνας να ζεσταθεί, να τρώει λιγότερο νωπό κρύο, αλλά δεν πρέπει να είναι ζεστό, στοχεύει να φάει μερικά θρεπτικά Yin Yin Yang, υψηλή θερμιδική διατροφή είναι κατάλληλη,αλλά και να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά.Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην αύξηση των αναγκών σε βιταμίνη C. Η επαρκής πρόσληψη ζωικών τροφίμων και σόγιας για την κάλυψη των αναγκών σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες.κατάλληλη αύξηση του πετρελαίου, εκ των οποίων το φυτικό έλαιο είναι καλύτερο να φτάνει περισσότερο από το ήμισυ.

03◆ Ανοίξτε το παράθυρο για να αεριστεί και να διατηρηθεί φρέσκος ο εσωτερικός αέρας

Στον κρύο χειμώνα, οι άνθρωποι συχνά κλείνουν τις πόρτες και τα παράθυρα σφιχτά, γεγονός που κάνει το δωμάτιο γεμάτο με διοξείδιο του άνθρακα και καυσαέρια, τα οποία είναι πολύ κακά για την υγεία των ανθρώπων.Ακόμα και οι ασυνήθιστα κρύοι χειμερινοί μήνες πρέπει να δίνουν προσοχή στο χρόνο του παραθύρου, ώστε να εκπέμπονται διοξείδιο του άνθρακα και καυσαέρια, να βελτιωθεί η συγκέντρωση οξυγόνου.Αφήστε τον ήλιο να λάμψει και αυξήστε την περιεκτικότητα σε αρνητικά ιόντα για να διατηρήσετε την εσωτερική κυκλοφορία αέρα και φρέσκα.

04 ◆ Όσο πιο κρύο γίνεται, τόσο περισσότερο νερό χρειάζεσαι

Το χειμώνα είναι ξηρό, η υγρασία του αέρα είναι μικρή και πρέπει να προστεθεί νερό.Η κατανάλωση περισσότερου νερού το χειμώνα μπορεί επίσης να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να συμβάλει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

05◆ Μέτρια άσκηση, κίνηση χεριών και ποδιών

Πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν τον αθλητισμό επειδή φοβούνται το κρύο το χειμώνα, το οποίο είναι το πιο ανόητο πράγμα που μπορούν να κάνουν.όταν το λίπος της άσκησης μετατρέπεται σε θερμότητα, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος, να βελτιώσετε την κυκλοφορία της αρτηριακής πίεσης για να ανακουφίσετε τα κρύα χέρια και τα πόδια, ταυτόχρονα, η ενίσχυση της άσκησης μπορεί επίσης να βελτιώσει την ανοσία και την αντοχή,μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από το κρύο και τις ασθένειες. Πάντα ζεσταθείτε πριν την άσκηση. Τρέξτε για να ιδρώσει λίγο το σώμα σας, μετά προχωρήστε σε άσκηση υψηλής έντασης.μετά την άσκηση να φορέσετε ρούχα εγκαίρως για να αποφύγετε το κρύωμα.

06◆ Ο λαιμός, η πλάτη, η κοιλιά, τα πόδια πρέπει να επικεντρώνονται στο να διατηρούνται ζεστά

Αυτά είναι τα μέρη που τείνουν να κάνουν τους ανθρώπους να αρρωσταίνουν το χειμώνα.θα φτερνιστείςΗ διατήρηση της ζέστης στην κοιλιά είναι η βασική προστατευτική εργασία για τις γυναίκες.Η κοιλιακή ζεστασιά είναι το κλειδί.Τέλος, τα πόδια έχουν ένα αριθμό σημείων βελονισμού, όταν η κρυολόγηση προκαλεί δυσφορία, θα οδηγήσει στο αντανακλαστικό κλιματισμού του σώματος, υπάρχουν επίσης διάφορα προβλήματα.

07◆ Το χειμερινό μπάνιο πρέπει να ενυδατώνει και να αποτρέπει την ξηρότητα

Υπάρχουν τέσσερις κίνδυνοι στο χειμερινό μπάνιο: να αποφεύγετε το πλύσιμο πολύ συχνά, να αποφεύγετε το πολύ ζεστό νερό, να αποφεύγετε το πολύ τρίψιμο, να αποφεύγετε το πολύ αλκαλικό σαπούνι.είναι εύκολο να καταστραφεί η μικρή ποσότητα σμήγματος στην επιφάνεια του δέρματοςΜετά το μπάνιο, μπορείτε να τρίψετε λίγο λάδι γλυκόριζας, κρέμα κατά της φαγούρας, ενυδατική κρέμα κλπ.για να διατηρεί το δέρμα υγρό και να εμποδίζει την ξήρανση και την πτώση της επιφάνειας του δέρματος.

08◆ Το να πας για ύπνο πριν τις 11 είναι το φθηνότερο τονωτικό

Το απλούστερο, φθηνότερο και καλύτερο συμπλήρωμα είναι να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, το αργότερο στις 11 κάθε μέρα.Η φύση τον χειμώνα κοιμάται., οι άνθρωποι θέλουν επίσης να κοιμηθούν τη νύχτα, 11 η ώρα τη νύχτα είναι ο γιος, δηλαδή, ο χειμώνας του ανθρώπινου σώματος, κοιμόμενος Yang μπορεί να κρυφτεί στο σώμα, ξυπνά Yang επιπλέουν στο σώμα, αυτή τη φορά για να κοιμηθεί,Το Yin του σώματος.Η ουσία, το τσι, το αίμα, το Γιανγκ είναι γεμάτα.

09◆ Ντύσου απαλά και να ταιριάζεις με τα ρούχα σου

Χειμερινό κρύο φόρεμα περισσότερο, αν δεν δώσετε προσοχή στο φόρεμα, πιο πιθανό να αισθανθείτε φαγούρα στο δέρμα.που οδηγεί σε στατικό ηλεκτρισμόΕπομένως, ο χειμώνας θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο να επιλέξει καθαρό βαμβάκι, μετάξι και άλλα ρούχα που δεν είναι εύκολο να παράγουν στατικό ηλεκτρισμό.

10◆ Περισσότερος ήλιος πίσω, ζουάνγκ Γιανγκ τσι διάθεση

Ο χειμώνας είναι η εποχή όλων των ήσυχων πραγμάτων, γι' αυτό η κινεζική ιατρική υποστηρίζει το χειμώνα "το ηλιοβασίλεμα" για την υγεία.Η πλάτη είναι η πιο σημαντική του σώματος επτά μεταφοράς και διαχείρισης των μεσημβρινών Yang συγκέντρωση μέρος, συχνά κάθονται πίσω στον ήλιο, αφήστε τον ήλιο ήλιο την πλάτη ελαφρώς ζεστό, Yang θα απορροφηθεί στο σώμα μέσω των πίσω σημεία, και στη συνέχεια μεταφέρεται σε όλο το σώμα.Όταν ζεσταίνεσαι στον ήλιο και νιώθεις απαλή σε όλο το σώμαΌταν το Γιανγκ αναπληρώνεται, μπορούμε να απολαύσουμε ξανά τη ζωή με υψηλό πνεύμα.Βγείτε έξω περισσότερο και απολαύστε την εναλλακτική αίσθηση που μας φέρνει ο χειμώνας..

Βοηθήστε την επιστημονική πρόληψη των επιδημιών, προστατεύστε την υγεία όλων και ενισχύστε την εργασία προστασίας.Ο καθένας είναι ο πρώτος υπεύθυνος για την υγεία του.Ας ξεκινήσουμε από τις λεπτομέρειες.

Τεχνικός επαγγελματίας, διασφάλιση ποιότητας, εμπιστοσύνη πελατών.

Μπαότζι Ρουίξιν, προχωρήστε με την καινοτομία!