Άκρες υγείας

Άκρες υγείας
◆Η διατροφή πρέπει να θρέψει το yin και να υγράνει τους πνεύμονες
Το φθινόπωρο συγκομίζεται και ο χειμώνας αποθηκεύεται. Όταν ο χειμώνας έρχεται, η όρεξη των ανθρώπων αυξάνεται γενικά. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να θυμηθείτε να ελέγξετε το στόμα σας για να αποφύγετε το στομάχι σας. Η διατροφή πρέπει να βασιστεί στην αρχή «yin και τους πνεύμονες». Η διατροφή είναι κυρίως βασισμένη στην τροφή yin. Φάτε τα περισσότερα τρόφιμα και φρούτα που τρέφουν yin και υγραίνουν την ξηρότητα, και προάγετε το ρευστό και θρέψτε τους πνεύμονες, όπως το Σίδνεϊ, ο κάλαμος ζάχαρης, persimmon, τα κάστανα νερού, ο άσπρος μύκητας, και ο ανανάς. , η φωλιά του πουλιού, οι πνεύμονες χοίρων, το μέλι, το μεταξωτό κοτόπουλο, το κρέας χελωνών, το κρέας χελωνών, τα αυγά παπιών, κ.λπ., τρώνε τα λιγότερο πικάντικα και παρακινητικά τρόφιμα για να αποτρέψουν τη ζημία στο yin και οι πνεύμονες, να φάει τα περισσότερα γλυκόπικρα τρόφιμα και φρούτα, όπως το ρόδι, το σταφύλι, το μάγκο, το μήλο, το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι, ο κράταιγος, κ.λπ., είναι συμβάλλοντες στην ενυδάτωση και την προστασία yin. Επιπλέον, πρέπει να φάτε τα λιγότερο πικάντικα τρόφιμα όπως τα κρεμμύδια, η πιπερόριζα, το σκόρδο, και τα πιπέρια.
◆Επιστήμη του χειμερινού τονωτικού
Το χειμερινό τονωτικό είναι μια μέθοδος συντήρησης υγείας που έχει κυκλοφορήσει στη χώρα μου για χιλιάδες έτη. Μετά από την κατανάλωση θερινής θερμότητας, το χειμερινό τονωτικό μπορεί καλά να θρέψει την απώλεια του σώματος, και έχει μια καλή επίδραση αποθήκευσης για την κατανάλωση το επόμενο έτος, που καθιστά το σώμα υγιέστερο. Το χειμώνα, είναι απαραίτητο να θερμαθούν και ναφαγωθούν τα λιγότερα ακατέργαστα και κρύα τρόφιμα, αλλά δεν πρέπει να είναι ξηρά και καυτά. Είναι αρμόζον ναφαγωθούν μερικά τρόφιμα που τρέφουν yin και κρύβουν yang, και γεύματα υψηλός-θερμίδας είναι κατάλληλο. Συγχρόνως, πρέπει επίσης να φάτε τα περισσότερα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα και γάλα για να αποφύγετε την ανεπάρκεια βιταμινών. Πληρώστε τη ειδική προσοχή στην αύξηση των απαιτήσεων βιταμίνης C σας. Η επαρκής εισαγωγή των ζωικών τροφίμων και της σόγιας για να ικανοποιήσει τις ανάγκες της υψηλής ποιότητας πρωτεϊνικής, κατάλληλης αύξησης στο λίπος, φυτικό έλαιο είναι καλύτερη να φθάσει περισσότερο από στο μισό.
◆Ανοικτά παράθυρα για τον εξαερισμό για να κρατήσει τον εσωτερικό αέρα φρέσκο
Τον κρύο χειμώνα, οι άνθρωποι κλείνουν συχνά τις πόρτες και τα παράθυρα στενά, το οποίο κάνει το σύνολο σπιτιών του διοξειδίου του άνθρακα και του αερίου εξάτμισης, το οποίο είναι πολύ καταστρεπτικό στις ανθρώπινες υγείες. Επομένως, ακόμη και τον εξαιρετικά κρύο χειμώνα και το δωδέκατο σεληνιακό μήνα, προσοχή πρέπει να δοθεί να ανοίξει τα παράθυρα τακτικά προκειμένου να απαλλαχθούν το διοξείδιο του άνθρακα και το αέριο αποβλήτων και να αυξηθεί η συγκέντρωση οξυγόνου. Συγχρόνως, αφήστε τον ήλιο να λάμψει μέσα και να αυξήσει το περιεχόμενο των αρνητικών ιόντων στο δωμάτιο για να κρατήσει τον εσωτερικό αέρα και φρέσκος.
◆Πιό κρύοι είστε, περισσότερο πρέπει να πιείτε περισσότερο νερό
Οι άνθρωποι μένουν σε θερμό στο εσωτερικό και βγαίνουν σπάνια για τις δραστηριότητες, αλλά δεν σημαίνει ότι το σώμα καταναλώνει το λιγότερο νερό. Το χειμώνα, το κλίμα είναι ξηρό και η υγρασία αέρα είναι χαμηλή, έτσι πρέπει να συμπληρωθεί με το νερό. Η κατανάλωση περισσότερου νερού το χειμώνα μπορεί επίσης να επιταχύνει το μεταβολισμό και να διαδραματίσει έναν ρόλο στην αντίσταση του κρύου.
◆Μέτρια άσκηση, πιό ενεργά χέρια και πόδια
Πολλοί άνθρωποι σταματούν επειδή φοβούνται το κρύο το χειμώνα. Αυτό είναι ο πιό παράλογος τρόπος. Η άσκηση είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος να παλεφθεί το κρύο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το λίπος μετατρέπεται στη θερμότητα, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη θερμοκρασία σωμάτων, να βελτιώσετε την κυκλοφορία πίεσης του αίματος και να ανακουφίσετε τα κρύα χέρια και τα πόδια. Συγχρόνως, η ενίσχυση της άσκησης μπορεί επίσης να βελτιώσει την ασυλία και την αντίσταση, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε μακρυά από το κρύο. και ασθένεια. Να είστε βέβαιος να θερμάνει πρίν ασκεί. Μετά από για να κάνει πρώτα τον ιδρώτα σωμάτων ελαφρώς, εκτελέστε έπειτα τις μεγάλης έντασης ασκήσεις ικανότητας. Κατά άσκηση, την ενδύματα πρόκειται κυρίως να κρατήσουν θερμός και να αποτρέψουν τα κρύα. Μετά από να ασκήσετε, πρέπει να βάλετε στα ενδύματα για να αποφύγετε εγκαίρως ένα κρύο.
◆Ο λαιμός, η πλάτη, η κοιλία και τα πόδια πρέπει να κρατηθούν θερμά
Αυτά τα μέρη είναι τα μέρη που είναι εύκολο να αναγκαστούν τους ανθρώπους για να αρρωστήσουν το χειμώνα. Εάν ο λαιμός είναι κρύος, ο πονοκέφαλος, ο πόνος λαιμών, κ.λπ. θα εμφανιστούν εάν η πλάτη είναι κρύα, παραδείγματος χάριν, οι άνθρωποι που κοιμούνται ακόμα στο χαλί θα φτερνιστούν συχνά, βουλομένη μύτη και θα πιάσουν ακόμη και ένα κρύο όταν αυτοί ξυπνήστε το πρωί. Η κοιλιακή ζεστασιά είναι η βασική εργασία προστασίας για τις γυναίκες. Για να αποφύγει το dysmenorrhea, για να αποφύγει την ανώμαλη εμμηνόρροια, για να αποφύγει την κρύα ταλαιπωρία, η κοιλιακή ζεστασιά είναι το κλειδί τέλος, υπάρχουν πολλά σημεία βελονισμού στα πόδια, μόλις το κρύο είναι ανήσυχο, αυτό θα αναγκάσουν το σώμα για να έχουν ρυθμίσει τις αντανακλάσεις και τα διάφορα προβλήματα.
◆Το χειμερινό λούσιμο πρέπει και να ξεράνει
Υπάρχουν τέσσερα taboos το χειμώνα λούζοντας: αποφύγετε πάρα πολύ συχνά, αποφύγετε το ζεστό νερό, αποφύγετε πάρα πολύ, και αποφύγετε το σαπούνι που είναι πάρα πολύ αλκαλικό. Διαφορετικά, είναι πολύ εύκολο να καταστραφεί sebum που δεν είναι πολύς στην επιφάνεια του δέρματος, που κατασκευάζει το στεγνωτήρα δερμάτων, και έτσι επιρρεπέστερος σε να φαγουρίσει και που προκαλεί σκασίματα. Μετά από να λούσετε, μπορείτε να τρίψετε κάποιες licorice έλαιο, αντικνησμώδη κρέμα, emollient κρέμα, κ.λπ. για να κρατήσετε το δέρμα υγρό και να αποτρέψετε την επιφάνεια δερμάτων από να ξεράνετε και να πέσετε μακριά.
◆Να πάει στο κρεβάτι πριν από 11 η ώρα είναι το πιό οικονομικό τονωτικό
Το ευκολότερο, φτηνότερο και καλύτερο τονωτικό πρόκειται να πάει στο κρεβάτι νωρίς, το αργότερο έως 11 η ώρα κάθε μέρα. Οι εμπειρογνώμονες υπογραμμίζουν ότι η νύχτα είναι στο ανθρώπινο σώμα ποιος χειμώνας είναι στη φύση. Η φύση πρέπει να πάει στον ύπνο το χειμώνα, και οι άνθρωποι πρέπει να κοιμηθούν τη νύχτα. 11 μ.μ. είναι μεσάνυχτα, τα οποία είναι ο χειμώνας του ανθρώπινου σώματος. Όταν το σώμα είναι άγρυπνο, το yang qi επιπλέει έξω από το σώμα. Αυτή τη στιγμή, όταν πηγαίνετε στον ύπνο, το yin, η ουσία, qi, το αίμα, και yang qi του ανθρώπινου σώματος όλα ξαναγεμίζονται.
◆Το φόρεμα μαλακά και δίνει προσοχή στο ταίριασμα των ενδυμάτων
Εάν δεν δίνετε προσοχή στη φθορά των ενδυμάτων το χειμώνα, θα αισθανθείτε το itchy δέρμα ευκολότερα. Αυτό οφείλεται στη σταθερή τριβή μεταξύ του σώματος και των ενδυμάτων, και μεταξύ των ενδυμάτων και των ενδυμάτων να παραγάγει τη στατική ηλεκτρική ενέργεια, η οποία ενοχλεί το δέρμα. Επομένως, το χειμώνα, που ντύνει που δεν είναι εύκολο να παραχθεί τη στατική ηλεκτρική ενέργεια, όπως το καθαρά βαμβάκι και το μετάξι, πρέπει να χρησιμοποιηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.
◆Κάνετε ηλιοθεραπεία περισσότερο, aphrodisiac και διάθεση
Ο χειμώνας είναι η εποχή όταν όλα τα πράγματα είναι σιωπηλοί, έτσι συνήγοροι ιατρικής παραδοσιακού κινέζικου «βασίζοντας την πλάτη» για να διατηρήσουν την υγεία το χειμώνα. Η πλάτη είναι η θέση όπου οι επτά σημαντικότεροι μεσημβρινοί του σώματος μεταφέρουν και διαχειρίζονται yang qi. Κάθεστε συχνά με το σας πίσω στον ήλιο, επιτρέποντας στον ήλιο για να θερμάνετε την πλάτη ελαφρώς. Όταν αισθάνεστε άνετοι στον ήλιο όταν είστε στον ήλιο, σημαίνει ότι υπάρχει ικανοποιητική ενέργεια yang στο σώμα και τους ομαλούς μεσημβρινούς σας. Όταν η ενέργεια yang ξαναγεμίζεται, μπορούμε να απολαύσουμε το σύνολο ζωής της ενέργειας. Βγείτε για έναν περίπατο και απολαύστε το εναλλακτικό συναίσθημα που ο χειμώνας μας φέρνει σε.
Η επιστημονική πρόληψη βοήθειας, προστατεύει η καθεμία την υγεία, και ενισχύει την εργασία προστασίας. Τα αντι-επιδημικά μέτρα Ruixin Baoji έχουν τεθεί σε ισχύ. Το καθένα είναι το πρώτο αρμόδιο πρόσωπο για την υγεία τους. Αρχίστε από τις λεπτομέρειες και εργαστείτε σκληρά από κοινού! Πιστεύω το μέλλον ότι μας θα είναι καλύτερο!

Τεχνικός επαγγελματίας! Εξασφάλιση ποιότητας! Οι πελάτες εμπιστεύονται!
Το Baoji είναι νέο! Να είστε καινοτόμος!